影视:克里斯蒂娜 阿奎莱拉,讲述了 "
空气污染区域如工业区、化学气味较浓的场所、烟囱、餐馆附近等,这些地方有害气体与浮尘污染空气的情况十分严重。在此运动会吸入大量有害物质,不但于健康无益,甚至会损害健康。另外,电磁波干扰严重的区域如高压线、变电站、广播电视发射塔、卫星通讯及导航系统附近,因为都不同程度地存在着电磁波辐射,形成一种“无形烟雾”,对人体健康极为不利。
交通要道及交叉路口附近这些地方的空气中含有大量微尘,微尘中混杂多种有害物质在运动时被吸入肺部,可诱发哮喘,还会“株连”心、肝、肾等器官,甚至引起癌症,危害不言而喻。
第三,选择适宜你的运动项目。
现在运动器械多种多样,各类项目层出不穷,但究竟哪一种是最适合自己的呢?运动女郎们可根据自身的条件从以下几个方面考虑,做出最佳选择。
年龄不同,人的精力体力也会不同,对运动的耐受力与反应也有差异。运动医学专家建议:20岁左右的活力美眉,精力旺盛,可以选择高强度的有氧运动,如跑步、搏击操、各种对抗性强的球类运动如保龄球、网球等。这些强度较高的运动项目不仅可以有效地解除精神压力,还会使全身肌肉更发达,增强耐力与身体的协调性,保持身体的良好状态;30岁左右的成熟美女,年轻且有一定的经济实力,可进行攀登、踏板、武术等运动,既可以纤体瘦身,又能强化肌肉(特别是大腿和臀部)的弹力;40岁左右的白领女士,不仅工作繁忙,还承担着家庭的重担,因此,宜选择爬楼梯、网球、游泳等强化全身肌肉的运动,以保持正常体重,延缓衰老;50岁左右的妈妈级女士,由于精神和体力均有不同程度的下降,因此划船、打高尔夫球等较温和的运动最为适宜,长期坚持可以加强全身肌力及骨骼密度,提高自我形象的满意度。
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