如今，人民生活越来越好，劳动条件得到不断改善，机械化、自动化大大减轻了劳动强度。在生活中以车代步，以电梯代爬楼梯的人越来越多，人们的运动量显著减少，结果人们的运动量越来越不足，随之引起了肥胖病、高血压、动脉硬化、冠心病等疾病相对增多。
大家都知道，生命在于运动，通过运动进行养生能使人和各个组织器官增强功能，提高人对外界环境的适应力，增强人对疾病和抵抗力，甚至使人延年益寿。
为什么说这样说呢？中医认为，精、气、神为人体的“三宝”，与生命息息相关，而运动养生则紧紧抓住了这三个环节，调意识以养生命在于运动神，以意领气，以气行推动血运，周流全身；以气导形，通过形体关节的运动，使周身经脉畅通，营养整个机体。如是，则形神兼备，内外相和，脏腑协调，机体达到“阴平阳秘”的状态，从而增进了机体健康，保持精神旺盛的生命力。
看来，人要想健康长寿，就要多运动。作为缺乏运动的现代人，应尽可能将运动融入每天的生活中。如果能爬楼梯则不坐电梯，能走路、骑自行车则不坐汽车。还要记住，家务劳动，像收拾房间、擦地板、洗衣服……都能够帮助你达到每天运动的目的。