白果猪肚汤
制作时间　135分钟
制作成本　9元
专家点评　补肾益精
适合人群　男性
原材料　猪肚180克，白果40克，胡椒粉、姜各适量
调味料　盐1克
做法
1　猪肚用盐、生粉洗净后切片；白果洗净去壳；姜洗净去皮切片。
2　锅中注水烧沸，入猪肚汆去血沫，捞出备用。
3　将猪肚、白果、姜放入砂煲，倒入适量清水，用小火熬2小时，调入胡椒粉和盐即可。
芡实煲猪肚汤
制作时间　130分钟
制作成本　8元
专家点评　保肝护肾
适合人群　男性
原材料　猪肚130克，芡实、莲子各30克，红枣8颗
调味料　盐2克
做法
1　猪肚洗净，加盐、生粉反复涂擦后清洗干净；芡实洗净；莲子洗净去心；红枣洗净去核。
2　煲内注入适量清水，放入猪肚、芡实、莲子、红枣，大火煮沸后改小火煲2小时。