跑步有诸多好处，身体运动中分泌的激素能够活跃大脑神经，让精神愉快，各种消极情绪一扫而光，压力大减。跑步时的能量消耗能够刺激食欲，稳定作息，对于爱美的人来说，跑步还可以塑形减肥。最重要的是，跑步能让我们放下手机，静心观察这多彩世界。下决心跑步，一定要敢于开始，这就和写作一样，最难的是开始。
开始之后，这个项目就成功了一半，但还需要坚持。不想继续的时候，就再坚持一下，不知不觉就坚持下去了。要想有效果，就每天至少跑半个小时，最好一个小时。我们都有求胜心，但跑步是自己的事，不必和某人进行竞争，只需要突破自我。
跑步是一个成长型项目，不能起到立竿见影的效果，所以不要祈求一天两天就能起到安眠健体的功效，要在不断的积累中享受成长的乐趣。跑步只是一个自我拯救的手段，不是必要条件，在情绪获得缓解的同时，还需要回归到问题的解决之道中，否则是给自己徒增烦恼。
“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”如果你还在为自己的身体和精神状况担心，那么在此时此刻，就通过跑步重新找回神勇吧。爱上跑步，这一生都会从中受益。
管理你的精力，告别力不从心