这说明，在睡眠状态中的人，并不是完全不能感受暗示，只是对暗示的感受性并不如催眠状态下灵敏罢了。因为睡眠有深睡和浅睡，在浅睡时便近似于催眠状态，可以接受某些暗示。
（二十四）自我催眠戒烟案例
利用催眠戒烟也有上百年的历史，效果亦同戒酒一样被充分肯定。
下面是互联网上披露的一位将自我催眠与厌恶疗法结合，成功戒烟者的自述：
我十七岁开始抽烟，今年二十岁，前阵子我觉得抽烟对我的肺部明显是个损害，于是打算戒烟，但始终没有这个毅力，以前也试过许多次。于是我学习自我催眠，按照催眠步骤开始自我实行，起先我无法平静下自己的心，家中钟的嘀嗒声和窗外的鸟叫声总会分散我的注意力，虽然我是躺在床上的（这时是早上醒来）。于是我将意识尽可能地集中在脚尖，然后开始逐步放松。初次放松自己用了一小时，但效果还是不理想，于是我每隔一天开始催眠自己，在反复之后我开始可以在半小时里达到潜意识。我们时常会看书看得入神而听不到、看不到周围的一切，这就是因为注意力高度集中，并且沉浸在自己的意识里，完全成了封闭状态，我所要做到的也就是这个状态。等我到达了潜意识的状态时我开始自我暗示，我用一些我觉得很合适的语句进行暗示，如“我不需要香烟，那东西的味道让我恶心，我根本就没上瘾，那东西会杀了我”，并且幻想着我每抽一口烟就好比喝一口痰筒里那些被人吐满恶心的青痰和扔了许多香烟头的脏水，这让我产生恶心感。后来几天，每次来瘾时我自然就会有“我没对香烟上瘾，我不需要它，我不会不抽就感到难受”的想法，很奇妙，这是自然而然地浮现出的意识。并且我真的开始对香烟恶心，有一次我尝试吸一口烟，却发现那感觉真的想吐，逐步发展到后来闻到烟味我就反感，我终于戒掉了烟，这个过程只用了一星期。