了解了可能引起衰老的食品后，根据你平常的饮食习惯，看看你的食谱里是否含有这些食品。如果有，马上把它从你的日常饮食中剔除，改善自己的饮食结构，让自己每天的食谱更加健康，让自己拥有活力。
第10天　妇检吉日，切勿例行公事
定期妇检，女性健康护身符
妇科检查这个词女性应该在月经初潮之后就接触到了。虽然，现实中，能做到这一点的人很少。但是，随着健康养生意识的提高，越来越多的女性开始主动定期接受妇科检查了。妇科年检已日益成为女性朋友们珍爱生命、善待自我的一种自觉行为。只不过，据调查，自觉到医院接受妇科体检的绝大部分为已婚女性，尤其以中年知识女性群体居多。其实，年轻女性反而意识淡薄，年满20岁的女性，也需要每年进行一次妇科检查。
女性在不同时期有不同的生理特点，一旦生殖系统和内分泌系统发生了故障，就会出现一些临床症状，如白带增多、有异味或白带呈豆腐渣状，还有一些会出现不规则的阴道出血，经常出现肚子疼等。出现上述情况后，就应该及时到医院进行检查。但由于女性特殊的生理结构，许多妇科疾病在早期症状不明显，当患者自己觉得不舒服或身体有反应的时候，很多病就已经错过了最好的治疗时机。