著名电影演员达式常年轻时仪态翩翩，非常帅气，他塑造的众多艺术形象深受观众们的喜爱。年轻漂亮的姑娘纷纷向他表达爱慕之情，有的奉上美照，希望能够和他成为“朋友”。
此时达式常已经结婚了，为了维护与妻子的感情，他从来不看那些乱七八糟的信件，统统交给妻子处理。妻子也是个通情达理之人，从来不会去猜疑他，无端的猜疑只会给内心带来困扰，她常说：“片子中该怎么演就怎么演，我相信你！”
不能因为过度猜疑而破坏了人与人之间的可贵信任，但若强忍猜疑之心，消极情绪就会在心中积累，总有爆发的那天。因此我们要从自我出发，积极改变猜疑心理。
习惯性猜疑时，暗示自己停止胡思乱想。“他是不是对我有意见？会不会把我开除？”习惯猜疑的人总是用消极的想法看待问题。因此，我们要多改变对事件的看法，及时在猜疑面前“刹车”，给自己积极的心理暗示。
猜疑会让人的消极情绪无中生有。因此寻求一种适当的宣泄方式十分重要，最好的方法就是放下所谓的架子和被猜疑人正面交流一下。猜疑心重的人，往往心眼都比较小，平时要多多加强自己宽容的处事原则，少了斤斤计较，自然不会去乱猜疑。
但猜疑是一种反复发作的毛病，所以当每次“犯病”时，可以采取一些温柔的做法来提醒自己，比如捏捏脸，轻轻给自己一个耳光，然后内省：“又犯病了啊。”听到相关的风吹草动，首要任务就是求证，不能别人说风就下雨。