3．食物要多样化
父母在饭菜品种的多样
化、多变及合理搭配上，在烹
调制作的质量包括色、香、味
及其造型上，在选用一些餐具
器皿上，多下点功夫，会使孩
子保持旺盛的食欲，每种饭菜
都能吃得有滋有味。
父母应知道
对付挑食的孩子，父母一定不
要“对着干”，否则，孩子的逆反心理会更严重。尤其是对处于逆反阶段的孩子，父母更需要注意选用有效、合理的方法。
不要让孩子暴饮暴食
有的孩子的进餐习惯很不好，饥一顿饱一顿，结果时间一长，就会对身体造成很大的伤害。下面案例中的玲玲就是这样一个孩子。
玲玲有个坏习惯：只要碰到她喜欢吃的东西，就不停地吃，直到吃得肚子再也装不下去才肯罢休；遇到不喜欢吃的东西，她连看都不看一眼。因此，玲玲平时总是饥一顿，饱一顿的。
一次，妈妈计划中午做红烧肉，这可是玲玲最喜欢吃的。一大早，玲玲就开始“节食”了，说是要把肚子“腾”出来留到中午吃红烧肉，妈妈真被她弄得哭笑不得。