总之，在怀孕期间，即使出现了妊娠呕吐的症状，准妈妈也要尽量保持心情舒畅。可以在饮食上作出适当的调整，如少食多餐，吃些烤面包、苏打饼干等碳水化合物食物，避免过甜食物，禁止吸烟（包括二手烟）、饮酒，及巧克力、油腻等刺激物的摄入。这样，既不影响营养的摄取，也可以降低妊娠呕吐的发生。
孕妇瑜伽，运动使情感身心双赢
说起女性最喜欢的运动，瑜伽肯定榜上有名。的确，瑜伽不仅给了女性健康，还给了女性窈窕的身材，就连身怀六甲的准妈妈也十分热衷于瑜伽。因为通过练习瑜伽，孕妇可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。
瑜伽起源于古印度，在修炼时讲究“梵”，它追求的是一种身心合一的效果。瑜伽体现的是一种动静的平衡，动作及呼吸为动，冥想为静，真正的瑜伽高手在练习时会做到动中有静，静中有动。从中医角度来看，练习瑜伽时，无意中也会刺激到体内的经络。所以，经常练习瑜伽可使气血运行通畅，从而起到强身健体的效果。