制订带有激励色彩的目标，特别是最终目标对自己有巨大吸引力的时候，我们就能调动积极性。不过在这中间最好不要发生变动，因为一旦有变动，目标对你的吸引力就有可能丧失，让你又回到拖延的原点。
把现在要做的事和自我利益联系起来，能提高我们的工作兴趣。和我们自身利益紧密相关的任务，其枯燥感也会相应减少，拖延也可以得到一些遏制。
人类不是没有思维的机器人，我们有权利讨厌机械的劳动，但是没有权利始终拖延，我们有足够的能力和创意让工作变得生动起来，也有能力克服工作中拖延的毛病。
找一份自己喜欢的工作
对工作的抵抗或厌烦情绪，很容易让人把工作拖延下去。这个世界上并不存在十全十美的工作，无论你多么向往一份工作，一旦置身其中，你就会渐渐发现它的不尽如人意之处，拖延的情况便开始出现。我们必须想办法改变这种状况，不再因为讨厌自己的工作而拖延。
如果你从事的工作是自己非常喜欢的，就会努力为之付出，就不会再因为厌烦而发生拖延。
一些喜欢大型网络游戏的年轻人，利用网络游戏赚钱。他们甚至可以每天工作长达18个小时，他们把从游戏中得来的装备、虚拟金币，甚至是账户拿来出售，换得收入。他们在工作中很少出现拖延的情况，更多的是全力以赴，因为工作就是他们的兴趣所在。