二人来到了学校的训练场，萧尘宇只见王圣将一套训练服丢给了他让他穿上。
当他接着训练服时才发现那衣服有多沉，厚厚的训练服里面全是沙子，非常的沉重。
萧尘宇试了试那一套训练服大概起码有三十斤重，他穿在身上后发现想灵活地动一下都不方便。
此时萧尘宇看见王圣不光穿上了训练服，背上还背着一个大大的包裹。
王圣对萧尘宇说道：“你这一个月就只是先穿训练服，不用背这包重物，先跟我跑步吧。”
萧尘宇疑惑的说道：“这么重的东西穿在身上怎么跑？”
王圣微微一笑说道：“就正常跑啊，不要开启武魂，不用去管跑了多久，你就一直围着圈在训练场跑就行”
在萧尘宇的疑惑中王圣接着说道：“当你觉得自己跑不动时，无论如何都要咬牙坚持，只要顶过这阵疲倦你的极限就会突破。一直这样反复地跑，知道你完全没有一丝力气。”
王圣说完就直接开始跑了，萧尘宇也拖着这重重的训练服跟着跑。
刚开始二人还保持着差不多的速度跑着，几圈下来，萧尘宇满头大汗，他感觉到他越来越坚持不住了，他的速度越来越慢。