唱歌还有促进全身气血流通的作用。《黄帝内经》说：“本宫商角徵羽五音，呼笑歌哭呻五声，以参求五脏表里虚实之病。”早在两千多年前，庄子在《刻意篇》中说：“吹峋呼吸，吐故纳新”，指出长短快慢不同的呼吸，有促进吐出体内混浊空气，吸进新鲜空气的作用。各代气功家更于实践中观察和总结出不同发音对身体能产生不同的作用，创造了多种吐音练气法。
进行吐音练习时，精神高度集中，杂念全无，姿势端正，腹式呼吸，发出各种长短高低不同的声音，对调节情志，促进全身的血液循环有很好的作用。现代医学在临床上让病人唱歌来治疗咽喉炎、气管炎、哮喘病、气道阻塞等，常收到药物达不到的效果。
养生小提示：
老年人不妨多唱歌。从心理学角度来说，轻快的歌能增加快乐，忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑等不良情绪；唱一些老歌还能唤起老人们对青春岁月的回忆，增添朝气，对生活充满希望。
3.勤于书画，益寿延年
书法、绘画类似于轻微的体育活动，对人体是一种良好的锻炼。
中国传统书画是我们的国粹，书画活动具有养生的功能，持之以恒可以颐养心性，强身键体，益寿延年。
书法创作不仅活动了四肢、全身，而且活动了头脑。清代书法家周星莲在《临池管见》说：“作书能养气，亦能助气。静坐作楷书数十字或数百字，便觉矜躁俱平；若行草，任意挥洒，至痛快淋漓之候，又觉灵心焕发。”