小枸杞能“驻颜色”
对于女性朋友来说,枸杞的最大好处是“久服坚筋骨,轻身不老”。枸杞性味甘平,入肝经和肾经,能润肺滋肾,补肝明目,坚筋耐志。《药性论》中载枸杞“能补益精诸不足,易颜色,变白”。《摄生秘剖》载有枸圆膏(枸杞子、龙眼肉、何首乌各等量加水,用小火多次煎煮,去渣留汁,继续煎熬浓缩成膏。每次用10~20毫升,用沸水冲服),可“安神养血,益智强筋骨,泽肌肤,驻颜色”。
一般来说,体质虚弱、抵抗力差的女性朋友应该适当多吃枸杞;而且一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。枸杞子的吃法也有很多种,比如用枸杞子泡茶喝,或煎汤饮服,或嚼着吃,或泡酒,都有很好的养生之功。其中,以嚼着吃为最好。一般来说,健康的成年人每天吃20~30克的枸杞为最佳。
专为30岁女人准备的枸杞酒酿蛋
这里还有一道专门奉献给30岁女人的枸杞食疗方——枸杞酒酿蛋。这道食谱最适合那些由于工作压力大、生活习惯不规律等因素导致皮肤粗糙、变黄的朋友。