怎么理解“量化”呢？量化，首先是要“数字具体化”，也就是说，如果某个目标能用数字来描述，就一定要写出精确的数字。例如，你未来三年的年收入目标，可以量化为第一年10万元、第二年50万元、第三年100万元，诸如此类。
其次，量化是要“形态指标化”，也就是说，如果你确立的目标不能直接用某一个数字来描述，就必须进一步分解，将其表现形态全部用数字化指标来补充描述。例如，你想要买一辆车子，为了达成这个目标，你应该具体说明：什么品牌的车、什么价位的车、买什么颜色什么车型的车、采取什么样的付款方式购买、去哪个店购买等。
时间限制是指你所确定的目标，必须有一个明确的实现期限，可以具体到某年某月甚至某日。没有时限的目标，不是一个有效的目标。如果你不为你的目标设定时间限制，你可能轻而易举地就为自己找到无数个拖延的借口，使你目标的实现之日变得遥遥无期。例如，你要购买一辆车子，除了上面提到的这些“形态指标化”的描述外，还应该加上“我哪年哪月”甚至具体到“哪一天”去购买你想要买到的车。