3. 对症下药
（1）变压力为动力的出发点是减轻你的“负载”。可通过你所看重的和你所背负的责任来进行，然后设置轻重缓急的级别，放下那些不重要的。
（2）伴随着压力而来的有被压抑的感觉，找你所信赖的朋友，或者心理辅导师来诉说你的感受，直接减轻你压抑的感觉，这有益于你客观、冷静地思考和计划。
（3）放弃改变你不能改变的环境。学会适应和在斗争之上生活，才会使我们成长并成熟。
（4）如果你对某人怀有怨恨，应即时解决造成问题的分歧。
（5）用一些时间来休息和娱乐。
（6）注意你的饮食习惯。当我们在压力之下时，我们常趋向于过量饮食。这是减轻压力和其他的影响所必须的。
（7）确保参加一些体育锻炼，这能使你更健康，它能减轻你的压力和伴随而来的焦虑。
人的个性总是在不断完美和完善的，而在你完善自己的过程中，有的人就需要有一些压力来督促，促使他改掉身上的缺点，成为一个更加完美的个体。以此来胜任工作、家庭中的角色。“天将降大任于斯人也”之前的考验，也就是这个道理。相反如果你把压力看成是对自己的打击，那么，他就可能使你的生活变得更加沉重，这种心态就会影响到你的工作和家庭。
