②用食指、中指对颈部自下而上做螺旋式按摩。
③用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，做排毒按摩。
（6）延缓颈部皮肤松弛
①头由左至右旋转运动50次，动作宜轻柔，以免扭伤颈部。
②早起或晚睡前做头左右侧屈、前后俯仰各36次。
③将小毛巾叠成四层蘸上冷水，轻轻挤出水。用右手揪住小毛巾角，用力拍打右下巴颏儿和右脸下部，拍打10～15次，再换左手持小毛巾拍打左脸下部和左下巴颏。
（7）颈部也需要去角质
将燕麦磨成粉，加蜂蜜、水搅拌成糊状涂于颈部，以螺旋的方式由下往上按摩，10分钟后以清水洗净，每周1次，你会发现暗沉的颈部肌肤渐渐有了光泽。
橄榄油也是保持颈部滋润的好帮手，它具有去皱功效，适合全身涂抹。洗澡时，将少许橄榄油涂于颈部，然后轻轻按摩，5分钟后用清水冲洗干净即可。
2.颈椎病的防治