幸福的第一层：积极情绪
积极情绪也就是我们的感受，愉悦、开心、快乐、温暖、狂喜等。赛里格曼认为在此因素上成功的人生为“愉悦的人生”。当我们的需求得到满足的时候我们是幸福的。在我们感觉到温暖、快乐、愉悦、开心的时候我们是幸福的。我们得到感官上的愉悦，让我们感觉到很舒服。积极情绪是一种主观变量，由人的想法与感受决定。积极的情绪能够让人们感觉到愉悦，还能扩展和建构持久的心理资源。和消极的情绪相比，积极的情绪更能让人们丰富与蓬勃发展。积极的情绪能够让人们更能感觉到幸福。
心理学家纳撒尼尔·布兰登说：“快乐不是奢侈品，而是一种深层次的心理需要。”幸福不是时时刻刻保持着快乐情绪，而是在整体上保持着积极乐观的生活态度。人都会经历着情绪的起伏，虽然有时候也会很伤心，但人生还是可以活得幸福。
幸福的第二层：投入感
投入，指的是完全沉浸在一项吸引人的活动中，人的注意力完全在此，全神贯注于活动。赛里格曼认为以此为目标的人生为“投入的人生”。它与人的心流有关。当你完全投入时，时间好像停止，自我意识消失。人们特别专注于自己喜欢与熟悉的活动时会达到幸福酣畅的状态。这是一种非常安详的境界，是心流的状态。人们在这个时候无暇思考其他。这个时候认真观察会发现，体验心流状态的人的脸上可能是没有表情的，他们完全沉浸在自己的世界里，没有注意到其他人。在我国古代的智慧中，心流的状态就是“物我两忘，天人合一”。