一天当中，气血在巳时（上午9点至11点这个时间段）流注脾经，此时脾经最旺，这时我们还要多喝水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度；此时不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾。
养生小提示：
秋藕是补养脾胃的好食材。藕本性凉，我们可以把藕加工至熟，这样其性由凉变温，虽然失去了消淤、清热的性能，但却对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。方法是：把藕连皮切成薄片，先蒸上5分钟，然后把藕片平铺在干净的纱布上晒干，等晒干、晒透后，放入研钵中捣成粉末即可。每天早餐时，用开水冲上一小碗藕粉，淡淡的藕香特别有助于开胃。
12.喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽
常口渴、气短、乏力、食欲不振者，可常食鹅肉、鹅汤，以补津气不足。
鹅是食草性家禽，其肉含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、亚麻酸，均超过其他肉类，对人体健康有利。另外，鹅肉中含有的人体生长发育所必需的各种氨基酸，其组成接近人体所需氨基酸的比例，具有很好的吸收消化率。
中医认为，鹅肉性味甘平，有补虚益气、暖胃生津之功效。适用于阴虚潮热盗汗，虚劳骨蒸，肾亏腰膝酸软，遗精早泄，头晕目眩，脾虚泄泻，食欲不振，形体消瘦等症；也可用于各种癌症和消渴病及铅中毒患者。《本草纲目》记载：“鹅肉，利五脏，解五脏热，止消渴。”《随息居饮食谱》中指出：鹅肉“滋五脏之阴，清虚劳之热，补气行水，养胃生津”。