米其林情缘bd在线观看剧情介绍:(4)经常吃适量的鱼、禽、瘦肉、蛋等动物性食物:这类食物含有较多的蛋白质,如每100克瘦猪肉中有17.7克蛋白质,100克鸡肉中有16.6克蛋白质,100克鸡蛋中也有约12克蛋白质。同时这类食物提供的蛋白质含有胎儿生长发育所必需的各种氨基酸,容易消化和吸收,并能够完全利用,因此是最重要的优质蛋白的来源。这类食物中的铁是血红素铁,在人体中吸收利用率较高,可以预防发生缺铁性贫血,对孕妇来说是补充铁的良好食物。鱼类尤其是海产鱼含有较多的不饱和脂肪酸,不仅是孕妇消化能力较弱时的最佳食品,而且...