电影天堂网站剧情介绍:也许你的内心深处还对中学时代那种无休止的运动的延续存有厌烦感,今天我会给你带来一个好消息!每隔一天仅需做24次的仰卧起坐就能保持好身材《腹部运动》一书的作者TomSeabourne这样说:“事实上,过量运动对腹部没有好处,它可能会导致背部的损伤,因为大量重复的动作会给脊椎过重的压力和负担。”她建议女性朋友做仰卧起坐仅仅需要24次,而不是100或是200次。她认为:“做100个,甚至更多的仰卧起坐是对时间的巨大浪费,它不会让你的腹部变得更为平坦。”如何做才更合理呢?就是每隔一天,做3组仰卧起坐,...