阿娇神颜视频免费剧情介绍:◎手的保健为了保持手的高度灵活性,增强手部力量,可以从以下几点开始练习。1.起床后进行按摩每天早晨起床后,可手指和其他部位做1~2分钟的按摩,这样可以帮助训练手部的灵活性。可以先从手指尖开始做起,一直逐步按摩到手掌,按摩时手要轻轻捏紧,同时放松手关节。在房间里四处走动的同时,还可以继续做一些简单的手腕以及手臂运动。2.淋浴时可进行手部锻炼淋浴时可做握紧放松式锻炼,具体的做法是:首先先取一块手掌大小的海绵,将它浸泡在水中后,再将其中的水分挤干。每次淋浴时可以进行5~10次这样的锻炼,这种锻炼...